Jak wychodować odporność?

Truizm, banał, rzeczy oczywiste ale w momencie gdy ludzi trzeba uczyć jak się myje ręce , ŻE SIĘ MYJE RĘCE i że przeziębienie Cię nie zabije nie zaszkodzi przypomnieć parę faktów.

A więc zaczynamy :

Wysoka odporność organizmu gwarantuje, że będzie się on bronić przed bakteriami, grzybami i WIRUSAMI. Gdy do niego wtargną drobnoustroje chorobotwórcze, obudzi się układ odpornościowy (układ immunologiczny). Do walki stają białe ciałka krwi – LIMFOCYTY.

Dzięki produkowanym przez siebie związkom chemicznym, czyli przeciwciałom, unieszkodliwiają chorobotwórcze drobnoustroje.

Jeśli limfocytów jest za mało, walka staje się nierówna.

Zarazki mnożą się ponad miarę, co objawia się kaszlem, katarem, wysoką gorączką, bólami głowy. By tego uniknąć trzeba wzmocnić naszą armię obronną, czyli układ odpornościowy

Co zatem pomaga zwiększyć naszą odporność?

1.Wzmocnieniu odporności sprzyja odpowiednia ilość snu.

Sen działa jak lek na przeziębienie i naturalnie wzmacnia odporność organizmu. Dobroczynne działanie snu i jego wpływ na odporność organizmu zostały potwierdzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanforda. Kiedy jesteśmy wyspani, nasz organizm znacznie łatwiej zwalcza wirusy i bakterie.

2.Dieta wspomaga odporność

W naszym jadłospisie powinny się znaleźć warzywa oraz owoce. Zawierają one duże ilości przeciwutleniaczy oraz naturalne witaminy. które zwalczają wolne rodniki i wspomagają proces wzmacniania odporności. Zwłaszcza : pomidory, marchew, szpinak, cytrusy, czosnek, cebulę, porzeczki, truskawki.

Cukier należy zastąpić miodem.

Jest on nie tylko zdrowszy, ale ma także działanie antybakteryjne.

3.Sport to zdrowie

Aktywność w doskonały sposób wpływa na odporność bla bla bla wszyscy to wiemy

4.Odstawienie używek

Wszelkie używki, takie jak alkohol, papierosy i kawa, nie sprzyjają wzmacnianiu odporności.

Im szybciej zrezygnujemy z używek, tym szybciej nasz organizm wróci do normy

I to akurat powinniście wziąć sobie do serca

5.Zioła na odporność

Część roślin i niektóre zioła doskonale wpływają na układ odpornościowy np. jeżówka, żeń-szeń, aloes, tymianek. Działanie uodparniające mają także kąpiele oraz inhalacje. Szczególnie, kiedy przeprowadzimy je z dodatkiem olejków eterycznych np sosnowy lub eukaliptusowy.

5.Właściwy poziom cynku , magnezu i Vit D3

No dobra - ciężko napracowaliśmy się nad naszą odpornością i teraz chcemy się nią cieszyć.

A tu dopada nas złodziej odporności - STRES.

A w zasadzie hormony powstające w naszym organizmie , gdy jest on poddany działaniu stresu.

BZDURA ?

NIE !

CHEMIA !

Jak wiemy z jakiejś tam poprzedniej pogadanki w sytuacji, gdy nasz organizm jest poddany stresowi uaktywnia się układ współczulny odpowiedzialny za produkcję adrenaliny i noradrenaliny - które to niszczą i osłabiają limfocyty - które to niszczą i osłabiają atakujące nas wirusy ...

A zatem :

#STOPKORONAWIRUSPANIKA

Wyróżnione posty